OLトレーニング日誌
2016/7/6 2016/7/8 未分類
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
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野川公園で読図走 １時間 その他ジョグ５ｋ 今日の走行距離 今月の走行距離 ２３７．４ｋｍ
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
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