OLトレーニング日誌
2016/7/6 2016/7/8 未分類
しろがね第二公園で軽く読図ラン
ol-training
ぶつ切りであちこち走り12km
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体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
よみうりランド回りを少しだけ。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
普通にジョグ9km
単にジョグ 地図読みトレ
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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