OLトレーニング日誌
2016/6/30 2016/7/4 未分類
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ol-training
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
記事を読む
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
ジョグ8km わんぱく相撲大会
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
