OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
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昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
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野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
リカバリーでゆっくりジョグ。
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
家族が病気でランニングは中止
キロ４分３０秒で1周
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
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