OLトレーニング日誌
2016/6/27 2016/6/28 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
ol-training
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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