OLトレーニング日誌
2016/6/21 2016/6/24 未分類
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。
あとはジョグを６ｋくらい
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
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レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
地図読み走 2km+往復6km
45m+55mのシャープナーを２０本
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
会社の住所変更提出に行ってきた。往復１３ｋ。 雨が降っていた。
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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