OLトレーニング日誌
2016/6/18 2016/6/24 未分類
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので
ちょっと走りづらい。
レースが近いので距離を落としてきている。
ol-training
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
野川公園マップ走 １時間
単にジョグ 地図読みトレ
野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み ６３レッグ 今月の走行距離156.5k...
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
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