OLトレーニング日誌
2016/6/18 2016/6/24 未分類
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので
ちょっと走りづらい。
レースが近いので距離を落としてきている。
ol-training
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
ぶつ切りであちこち走り12km
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
ちょっとだけジョグ
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