OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
走りは休み
地図読み４５レッグ
６月の走行距離130.0km
ol-training
しろがね第二公園で軽く読図ラン
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家族が病気でランニングは中止
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
体調がいまいちだったこともあり休養
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
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