OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
走りは休み
地図読み45レッグ
6月の走行距離130.0km
ol-training
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
武蔵野の森公園8kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
体調がいまいちだったこともあり休養
野川公園1周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
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