OLトレーニング日誌
2016/6/12 未分類
走りは休み
地図読み４５レッグ
６月の走行距離130.0km
ol-training
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
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小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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