OLトレーニング日誌
2016/6/10 2016/6/12 未分類
野川公園で東大大会MEの後半 30分
地図読み126レッグ
6月の走行距離128.8km
ol-training
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
記事を読む
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
野川公園をゆっくりジョグ
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
今日は練習お休みでした。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
