OLトレーニング日誌
2016/6/2 2016/6/4 未分類
野川公園で読図走 10k
お昼に15-15 を10分 2k
三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を
走り回り10k
ol-training
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
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