OLトレーニング日誌
2016/6/2 2016/6/4 未分類
野川公園で読図走 10k
お昼に15-15 を10分 2k
三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を
走り回り10k
ol-training
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
ジョグのみ。。
よみうりランド回りを少しだけ。
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
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