OLトレーニング日誌
2016/6/2 2016/6/4 未分類
野川公園で読図走 10k
お昼に15-15 を10分 2k
三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を
走り回り10k
ol-training
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
45m+55mのシャープナーを２０本
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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