OLトレーニング日誌
2016/5/31 2016/6/2 未分類
出張あり、あまり走れず。２ｋｍジョグ
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野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
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小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
北の丸公園地図読み走5.5k
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