OLトレーニング日誌
2016/5/30 2016/6/2 未分類
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
ol-training
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
ジョグ8km わんぱく相撲大会
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
野川公園マップ走 １時間
よみうりランド回りを少しだけ。
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