OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園ペース走 2周で11分20秒
4:05ペースではしれた。結構よし。
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野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
足が痛い。明日奥村さんに行く。
地図読み走 2km+往復6km
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
家族が病気でランニングは中止
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園マップ走 １時間
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
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