OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園ペース走 2周で11分20秒
4:05ペースではしれた。結構よし。
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野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
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昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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