OLトレーニング日誌
2016/5/24 未分類
野川公園ペース走 2周で11分20秒
4:05ペースではしれた。結構よし。
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久々（多分８年ぶりくらい）の大会参加。OC大会は２０年ぶりくらいかも。 あいにくの雨模様だったが特に問題なし。 山に入る...
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１周
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
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