OLトレーニング日誌
2016/5/19 2016/5/20 未分類
野川公園で読図走 1時間
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160507SLH21/
その他ジョグ5k
今日の走行距離
今月の走行距離 237.4km
ol-training
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
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小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
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