OLトレーニング日誌
2016/5/13 2016/5/15 未分類
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
小金井公園をジョグ １１km 今月の走行距離：254.5km
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
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