OLトレーニング日誌
2016/5/12 2016/5/15 未分類
野川公園を地図読み走
往復あわせて9km
ol-training
普通にジョグ9km
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
キロ５分ペース。まあまあか。
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
今日は練習お休みでした。
野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...
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