OLトレーニング日誌
2016/5/12 2016/5/15 未分類
野川公園を地図読み走
往復あわせて9km
ol-training
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
記事を読む
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
ジョグのみ。。
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
ジョグ8km わんぱく相撲大会
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
