OLトレーニング日誌
2016/5/12 2016/5/15 未分類
野川公園を地図読み走
往復あわせて9km
ol-training
HR135で走ってみた。8kmを4'17/kmでクリア。 まあまあかな。これで4'00くらいでいけるとかなりよい。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
加治丘陵のパーマネントコースにてトレーニング マップ名は仏子と元加治。セブンイレブンのネットプリントで出力。 全日本大会が1:1...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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