OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
ol-training
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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足が痛い。明日奥村さんに行く。
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ１時間になってしまいました。。 本日の...
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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