OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
小金井公園２周＋αの12kmをペース走
1km 4:15 できれば4分切りたい。
hr138くらいでLTペースだと思う。
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朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
よみうりランド回りを少しだけ。
45m+55mのシャープナーを２０本
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
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