OLトレーニング日誌
2016/5/8 2016/5/10 未分類
４km走っただけです。
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凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
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井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
体調がいまいちだったこともあり休養
吉田さんに来てもらい、講習会受講
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