OLトレーニング日誌
2016/5/8 2016/5/10 未分類
４km走っただけです。
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
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