OLトレーニング日誌
2016/5/2 未分類
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km)
北の丸のボートこぎが非常にトレーニングになった？
ol-training
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
リカバリーでゆっくりジョグ。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
普通にジョグ9km
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園をゆっくりジョグ
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
息子が体調不良だったので走りにはいかず 岡崎の地図読み練習 村越さん著のオリエンテーリングを読む
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