OLトレーニング日誌
2016/5/2 未分類
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km)
北の丸のボートこぎが非常にトレーニングになった？
ol-training
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
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野川公園をゆっくりジョグ
ぶつ切りであちこち走り12km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
総会参加のため走っていく。 地図見て１５キロくらいかと思ったら、結構遠い。１９キロほどあった。 最初はキロ6:30くらいで走って...
野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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