OLトレーニング日誌
2016/5/2 未分類
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km)
北の丸のボートこぎが非常にトレーニングになった？
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昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km 岡崎中央公園の地図(1:10,000）を...
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 ３人中１位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
お尻が少し張っていたのでジョグ7km 北の丸公園
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
近所のしろがね第２公園で地図読み走。直線が１００ｍくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...
普通にジョグ9km
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