OLトレーニング日誌
2016/4/13 2016/4/14 未分類
今日はゆっくり9kジョグ。
横河武蔵野まで片道走る
ol-training
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ：23:20
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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