OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。
１周800mのコースを１０周。
GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。
ol-training
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
普通にジョグ9km
リカバリーでゆっくりジョグ。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
キロ５分ペース。まあまあか。
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
今日は練習お休みでした。
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