OLトレーニング日誌
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。
往復ジョグ3km
その他2km
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お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
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単にジョグ 地図読みトレ
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
今日は練習お休みでした。
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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