OLトレーニング日誌
2016/3/26 2016/3/28 未分類
よみうりランド回りを少しだけ。
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野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
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ぶつ切りであちこち走り12km
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
野川公園１周地図読み走 卓球
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
野川公園で地図読み走 地図読み１０レッグ。。
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
野川公園をマップ走 往復含めて11km 夜に外苑前で1km x 4インターバル(6:30サークル） 3:35 3:...
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
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