OLトレーニング日誌
2016/3/23 2016/3/24 未分類
小金井公園で12k走。4’17/kmで行けた。結構調子よし。
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野川公園で読図走 本日の練習:読図走 5km 公園往復8km 今月の走行距離:267.5km
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200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
小金井公園をジョグ 11km 今月の走行距離:254.5km
子供がサイエンス教室で1日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが13:17ととても遅かったの...
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習:ジョグ6.5km+卓球2時間 今月の走行距離:207.5km
走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
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