OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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前日の全日本スプリントに続き全日本ミドルに参加。こちらは５位までに入るとエリート権を獲得できるので目標レース。ただし、自信はなし。 ...
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子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
しろがね第二公園で軽く読図ラン
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
小金井公園を6.75km 27'38 キロ4'04 結構行けるようになってきた。 アイシングを忘れたら筋肉痛。。
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
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