OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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地図読み走 2km+往復6km
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
吉田さんに来てもらい、講習会受講
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
小金井公園12kmペース走(4:50/km) ウォームアップ、ダウン2.5km(6:00/km) その他ジョグ 2km(6...
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
千石から目白を周って戻る。17kくらい。 田中元首相邸のありかを初めて知った。
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