OLトレーニング日誌
2016/3/21 未分類
リカバリーでゆっくりジョグ。
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昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
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