OLトレーニング日誌
2016/3/20 2016/3/21 未分類
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。
新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張って参加。
会場に行くとかなり復活したのでよかった。
レースアナリシスは別途
ol-training
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
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11/28に久々に皇居1周したところ、アップもなしで、500mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、19分30秒ほど...
家族が病気でランニングは中止
キロ5分ペース。まあまあか。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
1周
200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
地図読み111レッグ 体幹トレ20分 走りは休み
野川公園で読図走 10k お昼に15-15 を10分 2k 三鷹駅、東八道路沿いのフットサル場など子供の習い事の場所を 走...
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