OLトレーニング日誌
2016/3/20 2016/3/21 未分類
朝から頭が痛く、かなり体調悪し。
新幹線の中もかなりイマイチだったが体調が悪い時にどれくらいできるかを把握しておくのもよかろうと、頑張って参加。
会場に行くとかなり復活したのでよかった。
レースアナリシスは別途
ol-training
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
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しろがね第二公園で軽く読図ラン
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝(北)で2本。 思っていたことはできたが、思ってい...
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を7.3kほど走る。
1周
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている?
普通にジョグ9km
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ1セット 本日の練習:20km LSD ...
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
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