OLトレーニング日誌
2016/3/15 未分類
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
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野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
キロ４分３０秒で1周
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
単にジョグ 地図読みトレ
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
北の丸公園地図読み走5.5k
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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