OLトレーニング日誌
2016/3/15 未分類
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
ol-training
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
記事を読む
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
キロ５分ペース。まあまあか。
家族が病気でランニングは中止
200m+200mのインターバル。(2:10ペース） 200mは35秒程度 HRは最高１47 だんだんきつくなってきた。スピード...
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
野川公園で読図走 本日の練習：読図走 ５ｋｍ 公園往復８ｋｍ 今月の走行距離：267.5km
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る
