OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
ol-training
キロ５分ペース。まあまあか。
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園で朝地図読走 結構楽しい お昼に１周のTT 10:16の新記録。HR145で、結構いっぱいいっぱい。 事前に流し...
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
45m+55m ☓ 16本 他にジョグなど。 日曜日の筋肉痛がバリバリ出る。
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
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