OLトレーニング日誌
2016/3/5 2016/3/6 未分類
お尻が少し張っていたのでジョグ7km
北の丸公園
ol-training
レースペースを上げるのが直近の課題なのでスピードを上げて地図読み走を行うことにしました。 場所はいつもの野川公園。本日の地図は...
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野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか１４０を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
リカバリーでゆっくりジョグ。
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング 野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。 コンパスを左手に...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
体調がいまいちだったこともあり休養
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km
子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
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