OLトレーニング日誌
2016/3/2 未分類
小金井公園にて10kペース走(4:30/km)
往復ジョグ2.7k×2
リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中
みやすのんきの「走れ!漫画家 ひいこらサブスリー」読書中
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LSDをするつもりが、昨夜の忘年会の疲れもあり出遅れてしまい、 ただのスロージョグ1時間になってしまいました。。 本日の...
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今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
小金井公園2周+αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の3軍(?)と桜美林大学が試合をしていた...
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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