「 未分類 」一覧

NO IMAGE

2016.7.1 200m x3

200m☓3本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.30 ジョギング10k

千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.29 野川公園2km TT

野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.28 野川公園地図読み走

地図読み走 2km+往復6km

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.27 シャープナー

45m+55mのシャープナーを20本

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.25 加治丘陵でコンタリング練習

加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.24 小金井公園ジョグ

お昼に小金井公園をゆっくりジョグ 9k

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.23 野川公園1周TT

野川公園1周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.22 地図読み走 12k

野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ4〜4分半)→地図読み

記事を読む

NO IMAGE

2016.6.21 シャープナー

シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ)を20本実施。 あとはジョグを6kくらい

記事を読む