OLトレーニング日誌
2016/3/2 未分類
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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2016/3/1 未分類
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
2016/2/29 未分類
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
2016/2/28 未分類
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
2016/2/27 未分類
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
2016/2/24 未分類
東京マラソンも近いのでジョグ６km 地図読みしながら走ろうと思ったが、ネット上にあった地図の 印刷はかなり読みにくく断念。
2016/2/22 未分類
野川公園まで読図走（５分半/k）往復６km 野川公園で実際の地図で読図走３km 野川公園内のダッシュは４分半くらい。４分までペー...
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
2016/2/19 未分類
せっかく野川公園で走っているので野川公園のマップトレを行うことにした。 野川公園までの往復３km×２は１km５分弱くらいで走り、公園内...
2016/2/18 未分類
野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
