OLトレーニング日誌
2016/3/30 未分類
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
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2016/3/29 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
2016/3/28 未分類
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
2016/3/27 未分類
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
2016/3/26 未分類
よみうりランド回りを少しだけ。
2016/3/25 未分類
4'30/kmで一周。行き帰りは5'00/km
2016/3/24 未分類
野川公園内2周(5.5k)を4'20/kmでペース走。だいぶ自然にペースを上げられるようになってきた。トレーニングのせいか、体重が少し落ちた...
2016/3/23 未分類
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
2016/3/22 未分類
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。 全部で14.5km
