OLトレーニング日誌
2016/12/27 2016/12/29 未分類
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ
本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ
今月の走行距離：３３５ｋｍ
ol-training
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
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走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
野川公園１周地図読み走 卓球
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
キロ４分３０秒で1周
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
本日外出予定があったので朝すぐにでかけてLSDをするつもり だったけれども、少し出遅れたのでただのスロージョグになって しまいま...
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
北の丸公園地図読み走5.5k
足が痛い。明日奥村さんに行く。
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