OLトレーニング日誌
2016/6/14 未分類
野川公園で逆インターバル
HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。
地図読み ６３レッグ
今月の走行距離156.5km
ol-training
4:20で5.5km 結構疲れがたまっている？
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子供と大阪に旅行に来たので大阪城公園内を７．３ｋほど走る。
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
吉田さんに来てもらい、講習会受講
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。 誰もいない。。。 一人でとりあえず3000...
ちょっとだけジョグ
単にジョグ 地図読みトレ
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