OLトレーニング日誌
2016/6/14 未分類
野川公園で逆インターバル
HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。
地図読み ６３レッグ
今月の走行距離156.5km
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息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
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お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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