OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
ol-training
野川公園をゆっくりジョグ
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しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
家族が病気でランニングは中止
ちょっとだけジョグ
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ 本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ 今月の走行距離：３...
野川公園ペース走 2周で11分20秒 4:05ペースではしれた。結構よし。
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本 マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...
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