OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
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野川公園１周TT 10:43で今までより15秒更新！ ただし、１周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
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家族が病気でランニングは中止
野川公園１周地図読み走 卓球
走りは休み 地図読み４５レッグ ６月の走行距離130.0km
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
井の頭公園で90秒30秒のショートインターバルをした。１０本するつもりだったが、３０秒のインターバルが結構厳しいのがわからず、ペースが早かっ...
ベテランズ大会参加 M50Eで2位！ 思ったよりうまくできた。 ベテランズ大会アナリシス ...
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