OLトレーニング日誌
2016/5/28 2016/6/2 未分類
ぶつ切りであちこち走り12km
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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野川公園往復９kの読図走。 早大OC大会の両総用水のコース図を読みながらのランニング。 ６分/kで５２分 ６分/kだと地図...
野川公園で富士見の森のマップを見て走った。 流石にMFのコースは簡単。
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
ジョグ 1km(6min) ペース走(小金井公園） 6.5km(4:45/km) やぶインターバル(350m) 1:40-2:1...
東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
キロ４分３０秒で1周
朝3kmジョグ。夕方フットサル場まで往復5km エレキバン効果で速度を上げればOKになってきた。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
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