OLトレーニング日誌
2016/5/27 2016/6/2 未分類
体調がいまいちだったこともあり休養
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旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
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腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
子供が卓球教室に行っている間に軽くジョグ。 本日の練習：ジョグ6.5km+卓球２時間 今月の走行距離：207.5km
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
小金井公園５k＋往復5.5k岡崎中央公園の地図読み走 その他1.5kジョグ
キロ５分ペース。まあまあか。
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
小金井公園で12k走。4'17/kmで行けた。結構調子よし。
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