OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
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野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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北の丸公園地図読み走5.5k
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疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
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武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
ちょっとだけジョグ
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
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