OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
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野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
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今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
東京マラソンに参加してきました。 初参加で勝手がわからないのでネットで調べていたら、 「スタート開始まではとても寒いので防寒が必...
11/28に久々に皇居１周したところ、アップもなしで、５００mくらい走ってからタイムトライアルにしようと思った事もあったが、１９分３０秒ほど...
北の丸公園地図読み走5.5k
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
キロ５分ペース。まあまあか。
4分ちょいで5.5kmあとはジョグ
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
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