OLトレーニング日誌
2016/5/2 2016/5/7 未分類
普通にジョグ9km
ol-training
今日は練習お休みでした。
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子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
井の頭公園で逆インターバルをしてきた。 300mを１分、1000mを６分で５セット（最後の1000mはなし） 結構スピードが出せ...
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
北の丸公園で100m+300m(2分）☓１０のショートインターバル。 結構軽快に走れた。 その後しろがね第三公園で息子と...
子供が朝早く学校にいったので長めにLSD。 玉川上水をさかのぼり、小平の創価学園まで行って帰ってきた。 途中は落ち葉の舞う素晴ら...
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
しろがね第二公園で軽く読図ラン 暑くてフラフラ
45m+55mのシャープナーを２０本
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