OLトレーニング日誌
2016/4/29 未分類
昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km
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野川公園に朝jog 足は劇的に良くなった。 体調は悪くなった。
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全日本大会(2016年3月20日) 岡崎中央総合公園 (1)大会参加の位置づけ エリート権がとれる公認大会で...
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
昨日に引き続き同じ毘沙門山の練習会コースで読図走。 今日はスピードを抑えてなるべく止まらないで走る練習を した。昨日一度見ている...
スピードを上げて走ると頭が痛くなりそうだったので、野川公園でLSD。 野川公園往復ジョグ 2.8k ×2 野川公園内ジョグ 6k...
キロ４分３０秒で1周
武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
45m+55mのシャープナーを２０本
子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。 スタートが１３：１７ととても遅かったの...
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
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