OLトレーニング日誌
2016/4/27 未分類
野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース3本をインターバルで。
コンパスアタックの練習を5分くらい。
少し感じがつかめてきたかも。
マップトレ
http://www.tulospalvelu.fi/gps/20160424SLM20/
35分くらいのレースなのに、コースを考えるのに13分もかかっている。。
ol-training
はじめまして、練馬オリエンテーリングクラブ所属の新田見 俊宣(にたみ としのり)と申します。 まずは簡単に自己紹介を。 自己...
記事を読む
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
千代田区と武蔵野市で合計10kジョギング
代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を1周して帰る。途中外苑と東宮御所を1周。
野川公園で地図読み走(東大大会ME途中まで) 今月は今日まで97.05km
宮崎まで遠征し、全日本スプリントに参加。 クラスはM21A。エリート権もかかっていないので翌日のミドルの 足慣らし。 がん...
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
マラソン前なのでお昼に軽くJog(6min/km)
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離:ジョグ2k 今月の走行距離:21k
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る