OLトレーニング日誌
2016/4/11 2016/4/13 未分類
武蔵野市の陸上競技場が100円で個人利用できることを知り、お昼に行ってみた。
誰もいない。。。
一人でとりあえず3000m走。キロ4分は切らねばと少し頑張った。
かなりの強風でバックストレッチは辛かったが、11分38秒。
まあいいんじゃないかな。多分頑張れば11分は切れるだろう。
ol-training
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した! 体調はあまりよくなく、練習はお休み
記事を読む
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
野川公園にて地図読み走。 寒かったせいもあるかもしれないが、HRがなかなか140を超えない。 地図読みでハイペースが続かなかった...
野川公園1周TT 10:43で今までより15秒更新! ただし、1周目の方がよかったが途中でトイレに行ったので再計測。。 も...
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×2 リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って1000mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで4kほど...
野川公園で地図読み走 地図読み10レッグ。。
毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km
200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居1周+北の丸4周 あとジョグ1.5km
メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です
名前 *
メール *
サイト
次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
新しいコメントをメールで通知
新しい投稿をメールで受け取る