OLトレーニング日誌
2016/3/30 2016/4/5 未分類
朝早起きでランニング
野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ
まあまあ快調に走れました。
その他2kジョグ
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ちょっとだけジョグ
往復含めて８km ４分/kmでいっぱいになってしまった。。
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園マップ走 １時間
小金井公園にて10kペース走(4:30/km) 往復ジョグ2.7k×２ リディアードの「ランニング・バイブル」を読書中 ...
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