OLトレーニング日誌
2016/3/22 未分類
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。
全部で14.5km
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北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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東京マラソンで筋肉痛なので４kmのジョグ。 以上。
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千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
腰に張りがかなり出ていたので奥村さんのところに行ってマッサージしてもらった。 復活した！ 体調はあまりよくなく、練習はお休み
野川公園で読図走 本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ 今月の走行距離：２８２ｋｍ
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