OLトレーニング日誌
2016/3/22 未分類
野川公園TT 2.75km 10:55 遅い。。
全部で14.5km
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武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。 本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...
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ジョグのみ。。
野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
来週の東京マラソンに向けて調整。 皇居１周＋北の丸４周 あとジョグ1.5km
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
朝練習：筋トレ☓２ コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...
しろがね第二公園で軽く読図ラン
足の調子があまりよくない のどの様子も少しおかしい。。
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
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