OLトレーニング日誌
2016/2/21 未分類
来週の東京マラソンに向けて調整。
皇居１周＋北の丸４周
あとジョグ1.5km
ol-training
野川公園１周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...
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小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
岡崎中央総合公園の地図を読みながら野川公園内4k＋往復 キロ5分が地図読み走の限界だな。 いい感じのテレインだと思う。 そ...
少し遅目に入ったがわりと調子がよかったのでペースを上げたら１０分２０秒くらいでいけた。結構調子いいかも。
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
おそらく９年ぶりくらいに往復ランニング。 土曜日に走ったのは初めてだったので登山する人の多さに驚くとともに、 ランニングには全く...
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
野川公園１周地図読み走 卓球
ちょっとだけジョグ
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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