OLトレーニング日誌
2016/6/28 2016/7/4 未分類
地図読み走 2km+往復6km
ol-training
今日は練習お休みでした。
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代々木公園までLSD 1時間40分 15.5km 6.5min/km 代々木公園を１周して帰る。途中外苑と東宮御所を１周。
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
45m+55mのシャープナーを２０本
お昼に野川公園でトレーニング 行き帰り 読図走(6m/km) 往復6km 野川公園 マップトレ 4m-5m/km 3km ...
ジョグ8km わんぱく相撲大会
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
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