OLトレーニング日誌
2016/6/28 2016/7/4 未分類
地図読み走 2km+往復6km
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野川公園で毘沙門山の練習会Mapで読図走。4.7km ２つほど難しいレッグがあった。 先週までは読図込みでキロ５分を切るペースで...
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今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
野川公園マップ走 １時間
普通にジョグ9km
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
頭が痛くてとても走れませんでした。ちょっとだけジョグで終わり 今日の走行距離：ジョグ２k 今月の走行距離：２１k
アナリシスにコーチからコメントをもらいました。 「ざっと見ましたが、目標レースというより単なる練習になってしまいましたね。 レ...
野川公園で読図走 １０ｋ 富士見の森でMEコース
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