OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。 コンパスアタックの練習を５分くらい。 少し感...
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毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ ６月の走行距離142.5km
小金井公園でLSD20km。前回のLSDよりもダメージ少ない。 お昼に筋トレ１セット 本日の練習：20km LSD ...
キロ５分ペース。まあまあか。
リカバリーでゆっくりジョグ。
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
雨もありジョグ8km(5-6min/km) 寒い
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