OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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野川公園で読図走 富士見の森 独自コース 三鷹ピアノ往復
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野川公園で地図読み走。番匠峯古墳の練習会地図。 レッグ間を４分切り、トータル５分切り目標。HRは140超え目標。 以前読んだ事の...
陣馬山の下りで足をいため、ジョギングができない状態。 何故かダッシュは問題なかったので200mを10本
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08) 3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...
昨日は頑張ったのでゆっくりジョグのみ。8.5km
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
味の素スタジオで１０周。お金を払うようにと怒られる。
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
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