OLトレーニング日誌
2016/4/25 未分類
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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武蔵野の森公園８kmジョグ 地図記号の復習 JSOM2007とJSSOM2007 競技規則 ロング種目は1:15,0...
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あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
野川公園をゆっくりジョグ
今日はゆっくり9kジョグ。 横河武蔵野まで片道走る
野川公園で地図読み走（東大大会ME途中まで） 今月は今日まで97.05km
エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。 奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。
野川公園を地図読み走 往復あわせて9km
しろがね第二公園で軽く読図ラン
今日はトラック公開日だったのでお昼に武蔵野陸上競技場に行って１０００mのタイムトライアルをしました。 家から競技場まで４kほど...
地図読み111レッグ 体幹トレ２０分 走りは休み
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