「 2016年04月」一覧

2016.4.30　野川公園ジョグ

2016/4/30 未分類

キロ４分３０秒で1周

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2016.4.29 野川公園ジョグ

2016/4/29 未分類

昨日走れなかったので今日はリカバリのジョグ9km

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2016.4.27 野川公園マップトレ＋神宮外苑インターバル

2016/4/29 未分類

野川公園で4-5分のマップランニングを５本とコンパスアタックを５本マップランニングはだいぶよくなってきた。（周りを見渡したりできるよ...

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2016.4.26 野川公園マップトレ

2016/4/27 未分類

野川公園往復および野川公園内のマップトレ。1km程度のコース３本をインターバルで。コンパスアタックの練習を５分くらい。少し感...

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2016.4.25 野川公園マップトレ＋筋トレ

2016/4/25 未分類

野川公園までの行きに日光所野のマップリーディング野川公園内を5kmマップトレ。少しイメージが良くなってきた。コンパスを左手に...

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2016.4.24 筋トレ

2016/4/25 未分類

今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。

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2016.4.23 講習会

2016/4/25 未分類

吉田さんに来てもらい、講習会受講

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2016.4.22 野川公園ジョグ

2016/4/25 未分類

１周

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2016.4.21 野川公園2周

2016/4/23 未分類

4分ちょいで5.5kmあとはジョグ

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2016.4.20 野川公園9km

2016/4/20 未分類

エレキバン効果でなんとか野川公園まで行って来れた。奥村さんにマッサージをしてもらいほぼ問題なくなった。

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