OLトレーニング日誌
2016/3/7 未分類
昨日走れなかった武蔵野の森公園でペース走 6.5k(4:40/km)+前後ジョグ等8.5km
岡崎中央公園の地図(1:10,000)を1:15,000相当にして読図走をしようと思った
が線が細くなったせいか、とても読めない。。
雨が少し降っていたが問題なし
少し腰に張りがあるのでエレキバン追加
ol-training
朝練習:筋トレ☓2 コンパストレ 22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習:野川公園読図走 5km プランをしっかり...
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野川公園で関東インカレセレの読図走 コンパストレ:23:20
出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ
野川公園で読図走 10k 富士見の森でMEコース
東京マラソンで筋肉痛なので4kmのジョグ。 以上。
足が痛い。明日奥村さんに行く。
野川公園地図読み走5.5k 往復合わせて11.5k
北信越MEチャレンジに参加 1:29:05 3人中1位 暑くて大変だった。。 関東インカレ...
日光で練習会があったので、子供がサイエンス教室に行っている間に参加。 不動の滝(北)で2本。 思っていたことはできたが、思ってい...
今日は外出しなかった。教わった筋トレをしてみた。
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