OLトレーニング日誌
2016/7/1 未分類
200m☓３本 34秒くらい。 あとはジョグ5kくらい
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2016/6/30 未分類
千代田区と武蔵野市で合計１０ｋジョギング
2016/6/29 未分類
野川公園を2km TT 7:26 +往復6km まあまあでしょうか。
2016/6/28 未分類
地図読み走 2km+往復6km
2016/6/27 未分類
45m+55mのシャープナーを２０本
2016/6/25 未分類
加治丘陵に行ってコンタリングの練習。思ったよりうまくいかなかった。足にまめができそうになったので途中でやめた。。
2016/6/24 未分類
お昼に小金井公園をゆっくりジョグ ９ｋ
2016/6/23 未分類
野川公園１周2.75k を10:39 寝不足で疲れていたのと、足元が濡れて滑りやすかったので結構タイムは悪かった。 10:20は...
2016/6/22 未分類
野川公園にて地図読み走 少しメリハリつけられるようになったかも。 地図読み→ダッシュ(キロ４〜４分半）→地図読み
2016/6/21 未分類
シャープナー(45mダッシュ、55mジョグ）を20本実施。 あとはジョグを６ｋくらい
