OLトレーニング日誌
2016/4/8 未分類
子供のランニングスクールの送迎に味スタに。 １周800mのコースを１０周。 GPSの補足が悪くかなり距離がおかしい。 ...
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2016/4/6 未分類
凄く久しぶりのインターバル。 4:00 3:45 3:45 3:35 3:19 インターバルじゃねえ。。 3:19は自信に...
2016/4/5 未分類
小金井公園を4:15で12km。結構良い練習。 往復ジョグ3km その他2km
2016/4/2 未分類
旅行先の竜王公園まで往復10kのジョグ 宮島の登山ラン2km(これは結構いいトレーニングだった）
2016/4/1 未分類
北の丸公園を早朝ジョグ 4.3k 33min 旅行前なので。
2016/3/31 未分類
朝早く府中までLSD18km 2h10m 久々のLSD。まあ距離稼ぎで今月は360km。がんばったかな。
2016/3/30 未分類
朝早起きでランニング 野川公園(2.75k/周)を4:20で２周。往復3km x 2をジョグ まあまあ快調に走れました。 ...
2016/3/29 未分類
あまり時間がなかったので軽くジョグ。 インソールの効果はあるのかまだ不明
2016/3/28 未分類
お昼にジョグ 5:20/km インソールを替えてみた。まだよくわからない。 少しお尻が張っている。
2016/3/27 未分類
息子のサッカー合宿を見に行ったよみうりランド周辺をジョグ。 トレイルを少し走った。 巨人の３軍（？）と桜美林大学が試合をしていた...
