OLトレーニング日誌

2016.12.29 野川公園読図走

2016/12/29 未分類

野川公園で関東インカレセレの読図走コンパストレ：23:20

2016/12/28 未分類

東大駒場のトラックで3000mTT 10:52(3:28,7:08)　3:30ペースのランナーについたが1500mで脱落。。 1...

2016/12/27 未分類

チェックポイント、アタックポイントに注意しながら野川公園の読図走４ｋｍ本日の練習：読図走４ｋｍ＋往復７ｋｍ今月の走行距離：３...

2016/12/24 未分類

武蔵野市をLSDで１周しようとしたが、時間切れで途中で帰ってきた。本日の練習：LSD 14.5km(1h40m) 今月...

2016/12/23 未分類

野川公園を１周ダッシュ　2.75km 10:57 読図走 5km ジョグ　6km 加治丘陵でランニング　13.8km ...

2016/12/22 未分類

野川公園で読図走本日の練習：読図走５ｋｍ＋ジョグ７．５ｋｍ今月の走行距離：２８２ｋｍ

2016/12/21 未分類

野川公園で読図走本日の練習：読図走　５ｋｍ　公園往復８ｋｍ今月の走行距離：267.5km

2016/12/20 未分類

小金井公園をジョグ　１１km 今月の走行距離：254.5km

2016/12/19 未分類

朝練習：筋トレ☓２コンパストレ　22:50(7.6秒/レッグ) 昼練習：野川公園読図走 5km プランをしっかり...

2016/12/18 未分類

子供がサイエンス教室で１日外出なので日光所野であった関東インカレセレクションの併設の部に参加。スタートが１３：１７ととても遅かったの...