「 2016年06月 」一覧

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2016.6.18 地図読み走

近所のしろがね第2公園で地図読み走。直線が100mくらいしかないので ちょっと走りづらい。 レースが近いので距離を落としてきてい...

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2016.6.17 200m+200mインターバル

200m+200mのインターバル。(2:10ペース) 200mは35秒程度 HRは最高147 だんだんきつくなってきた。スピード...

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2016.6.16 野川公園1周TT

野川公園1周TT 10:20まあまあ HRは最高149 地図読み20レッグ 6月月間170km 少しペースを落としている。

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2016.6.15 野川公園地図読み走

野川公園で地図読み走5.5km。ダッシュと地図読みの連続だがHRは平均125くらい。 平らだから仕方ないかな。 地図読み0レッグ...

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2016.6.14 100m+300m逆インターバル

野川公園で逆インターバル HRもあまり上がらず、いい練習なのか少し不明。 地図読み 63レッグ 今月の走行距離156.5k...

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2016.6.13 雨のため走るのは休み

出張もあり、お休み。 地図読み105レッグ

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2016.6.12 野川公園地図読み走

毘沙門山 2015.8.3 東大夏場所 の地図読み走6km 野川公園往復6kmジョグ 6月の走行距離142.5km

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2016.6.11 休養+地図読み

走りは休み 地図読み45レッグ 6月の走行距離130.0km

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2016.6.10 野川公園 地図読み走

野川公園で東大大会MEの後半 30分 地図読み126レッグ 6月の走行距離128.8km

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2016.6.9 野川公園TT

野川公園1周のTTをした。前半かなり好調だったが少し腹痛となりベストタイムは出ず。 10:23 当面の目標は10分切りか。 長友...

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