OLトレーニング日誌
2016/5/10 未分類
野川公園１周地図読み走 卓球
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小金井公園２周＋αの12kmをペース走 1km 4:15 できれば4分切りたい。 hr138くらいでLTペースだと思う。
2016/5/8 未分類
４km走っただけです。
2016/5/7 未分類
ペースランを4:22で２周(5.5k) HR135くらい。できれば4:00で楽に周りたい。 往復で3kmx2 体幹トレ15...
2016/5/6 未分類
野川公園内で駒ヶ根公園の2013年の代表選考会のコースを見ながらランニング。 往復3k x 2,マップトレ40分
2016/5/5 未分類
疲れました。。 子供のサッカーの試合を見て、サイクルフェスタに行って終わり。
2016/5/4 未分類
朝霧高原の合宿に日帰り参加 往復ジョグ2km x2 オリエンテーリング 14km インターバル 3km 大変充実した...
2016/5/3 未分類
ちょっとだけジョグ
2016/5/2 未分類
ゆっくり走ったが左足が痛くて厳しかった。夜自分でふくらはぎマッサージしてよくなった。（9km) 北の丸のボートこぎが非常にトレーニング...
普通にジョグ9km
